- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
О программе:
Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.
Две тренировки на неделе поделены на верх и низ. Это хорошая программа тренировок для тех, кто не успевает восстанавливаться, ограничен по времени на неделе, а также для тех, кто вернулся в зал после длительного перерыва. Тренировки включают смешанные диапазоны повторений в различных упражнениях.
Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.
Две тренировки на неделе поделены на верх и низ. Это хорошая программа тренировок для тех, кто не успевает восстанавливаться, ограничен по времени на неделе, а также для тех, кто вернулся в зал после длительного перерыва. Тренировки включают смешанные диапазоны повторений в различных упражнениях.
