- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 395
После Курса Вы оцените свои результаты: Как похудела и ушли объемы Начала есть 2-3 раза в день без перекусов (нет больше голода и вечных судочков с готовкой) Насколько лучше себя чувствуешь: ушли боли и появилась бодрость Готовишь себе и семье один и те же блюда - просто и всем вкусно Не вспоминаешь про сладости и булки - как будто этого и небыло никогда Избавилась от инсулинорезистентности - УРА! Я ЗДОРОВА! Мощный оздоровительный эффект в придачу к похудению - дополнительный бонус Кето питания: Снижение и стабилизация уровня инсулина (сахара) Избавление от инсулинорезистентности Снижение всех воспалительных процессов в организме Балансирование гормонального уровня (в том числе снижение симптомов менопаузы) Улучшение сна, снижение уровня стресса и перепадов настроенияостояние стресса Появление бодрости и улучшение настроения .SpoilerTarget">Спойлер: Программа курса 1 Почему на Кето худеют и как Кето лечит Преимущества Кетогенного питания для похудения и здоровья Здоровье митохондрии на Кето = наше здоровье Как Кето улучшит Ваш микробиом кишечника Метаболическая гибкость как цель Кетогенного питания Нормализация уровня инсулина на Кето. Влияние инсулина на вес и похудение Инсулинорезистентность как фактор увеличения веса и нездоровья. Как избежать/вылечить инсулинрезистентность 2 Что такое Кетогенное питание Начало и этапы Вашей Кето жизни. Что ожидать? Что такое Кето диета? Что такое Кетоз Как достичь Кетоза? Методы ускорения Варианты измерения уровня Кетоза Кетоадаптация 3 Продукты и макросы на Кетогенной диете Как рассчитать Кето макросы (Калори/ Белки/ Жиры/ Углеводы) Полный список продуктов на Кето Белки. Какие выбрать и почему Жиры. Польза жиров. Почему без них нельзя Напиток с яблочным уксусом и лимоном Углеводы. Какие углеводы едим и почему Молочные продукты Орехи 4 Учимся планировать меню Как планировать Кетогенное меню Пример меню Ошибки и упущения на Кетогенной диете Инсайты: Как добавить жиров в рацион Топ Рецепты Кето блюд 5 О Кето нюансах подробно Снижение аппетита на Кето Преодолеваем Кето-грипп Калории и похудение на Кето. Как управлять калориями, чтобы насыщаться и худеть Что надо делать для хорошего самочувствия и снижения веса Срывы на Кето - что делать 6 Микро и макроэлементы Вступление Магний Натрий Калий Кальций 7 Как ускорить похудение или преодолеть плато «Турбо» Кето. Советы как похудеть быстрее Жирный пост Яичный пост Белковый пост 8 Режимы питания Периодические/ интервальные голодания Преимущества голодания Оздоровительный эффект и польза голодания для фигуры В какое время суток лучше есть? 9 Особенности женского здоровья и Кето Список анализов Холестерин. На что обратить внимание Щитовидная железа: как сочетаются с Кето. АИП протокол Кето ЖКТ, желчный пузырь на Кето Менструальный цикл и Кето Менопауза и Кето Ожирение печени Лептинорезистентность Влияние Кетогенного питания на уровень мочевой кислоты и подагру 
|
