- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Тренинг будет интересен и полезен как людям с избыточной массой тела, так и специалистам, работающим с подобной проблемой (врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, фитнес-тренерам, массажистам и др.)
В результате обучения участники смогут:
наладить «нормальные взаимоотношения» с едой, прекратить с ней «бороться»;
приручить «вкусняшки», прежде обладавшие непреодолимой притягательностью;
кормить себя любимых правильно, вкусно и сытно без лишних килограммов;
контролировать свой вес, режим дня и рацион питания;
осознать свои настоящие потребности (физические, психологические, духовные);
правильно удовлетворять их, повышая тем самым качество своей жизни;
договариваться со своим окружением (семья, друзья, коллеги) как по вопросам собственных потребностей и границ, так и по вопросам питания;
повысить свою стрессоустойчивость и справляться со стрессом без «заедания»;
освободиться от многих неприятных переживаний и повысить самооценку.
В программе:
Вкусное, сытное и выгодное питание без лишних калорий.
Учимся отличать настоящий голод от мнимого и успокаивать последний.
Алгоритм снижения веса и сохранения результата без жестких пищевых запретов и подсчета калорий.
Вырабатываем и закрепляем привычки стройности.
Определяем свои истинные психологические потребности.
Узнаем и нейтрализуем ошибки мышления.
Анализируем свои отношения с людьми и их влияние на рацион питания.
Учимся сохранять свои границы, уважая себя и других. Повышаем самооценку.
Учимся говорить «нет» и не делать за других то, что они могут делать самостоятельно.
Несмотря ни на что, сохраняем хорошее настроение, обретаем гармонию и становимся счастливее!
Формы работы:
информационные блоки, тренинговые упражнения, работа в группе с индивидуальным подходом, техники визуализации, релаксации, медитации, дыхательные практики, технология зеркальных нейронов.
