Скачать курс: Как построить гармоничные отношения. Тариф «Самотоятельно» (Анна Комлова)

[admin]

В каком состоянии ваши отношения? Они наполняют вас энергией или изматывают? Вам комфортно с партнёром или недомолвки и отчуждение стали нормой вашей совместной жизни? Вы осознаёте свои потребности в отношениях или не задумываетесь над этим и довольствуетесь тем, что есть? Программа курса 1. Знакомство с собой Смотрим правде в глаза и анализируем собственное поведение в отношениях. Осознаём свою долю ответственности. Смотрим на себя «глазами партнёра» - с использованием особой психологической техники. 2. Работа с ожиданиями Неоправданные ожидания ведут к упрёкам, обидам и конфликтам в отношениях. Тем временем, ваш партнёр часто и не догадывается о ваших иллюзиях в его адрес. И может с полным правом сказать «мы так не договаривались!». Снимаем ожидания с партнёра. 3. Признание своих потребностей Осознаём и признаём свои потребности. Учимся выстраивать отношения так, чтобы партнёр больше не мог их игнорировать. 4. Учимся говорить о себе Мы многое замалчиваем в отношениях, в итоге, недосказанность растёт, наслаивается и осложняет жизнь. Учимся прямо говорить партнёру о себе, своих чувствах и желаниях – всё то, о чём долго молчали. 5. Запретные действия Обман, шантаж, манипуляции – вычёркиваем! Все эти действия порождают дистанцию в отношениях. Учимся не манипулировать, а вдохновлять партнёра на то, чтобы он давал вам то, чего вам хочется. 6. Собственная ценность Разбираемся с собственной ценностью. Обесценивать и конфликтовать - это дурные привычки отношений. Меняем их на новые. Что стоит за конфликтами в отношениях – и как свести их число к минимуму. 7. Родовые программы Изучаем семейные родовые программы. Сопоставляем их с собственными отношениями. «Возвращаем» родителям, бабушкам и дедушкам то, что вам не подходит. Выращиваем правильную модель взаимоотношений «с нуля» (если её не было в семье). Прерываем деструктивную цепочку. 8. Уважение к партнёру Учимся уважать партнёра. Понимаем и принимаем его особенности. Исследуем партнёра. Помогаем ему раскрываться. Концентрируемся на его положительных чертах 9. Маленькие ритуалы Создаём магию отношений. Расставляем точки опоры, внутренние правила, которые укрепляют отношения и позволяют оставаться вместе, даже когда штормит. 10. Молчание - золото Учимся молчать. Почему даже самым близким людям нельзя рассказывать ничего плохого о вашем партнёре. Как сторонние наблюдатели – формируют реальность ваших отношений. 11. Эволюция сознания Учимся задавать важные вопросы – себе. Какой урок я должна получить от этих отношений? Что важного я должна увидеть в партнёре? Почему мы вместе и для чего мне этот опыт? Помните: мы пришли на эту землю, чтобы получать опыт, трансформироваться и эволюционировать. 12. ...что-то ещё! Марафон - это живая работа над отношениями. Поэтому в нашем расписании могут появиться дополнительные пункты, под запросы участников конкретного потока (в рамках общей темы).