- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
«Внедряем привычки» – настольная книга по настройке мозга для достижения успеха Мы сделали эту книгу для тех, кому не очень удобно работать с видеозаписями, воспринимать информацию на слух или успевать на вебинары. Книгу можно взять в дополнение к курсам Мастерской или отдельно – мы собрали в неё всё о внедрении привычек с примерами и пошаговыми инструкциями. При этом в книгу вошли не только материалы о привычках, но ещё и о целях, работе с убеждениями, методики принятия решений, техники борьбы со стрессом и многое другое. Книга состоит из 10 частей (в каждой от 20 до 50 страниц) с теорией, примерами, ответами на вопросы, техниками и упражнениями. То есть вы не просто читаете и узнаёте что-то новое, но и сразу используете эту информацию и получаете новые результаты. Здесь же в книге есть все бланки для упражнений и место для записей, чтобы вам не нужно было искать блокнот или чертить таблицы для заполнения. Книга состоит из 10 частей: Часть 1. Привычка для вашей цели Часть 2. Конструктор привычек Часть 3 Триггеры Часть 4. Внедрение ритуалов (микродействий) Часть 5. Система позитивного подкрепления Часть 6. Невидимая сила, для внедрения привычек Часть 7. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек Часть 8. Барьеры на пути внедрения привычек Часть 9. Как бороться с вредными привычками Часть 10. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда В книгу вошли: более 100 примеров, 50 упражнений, 20 бланков: календари, схемы для целей и привычек, таблицы для отслеживания результатов и др. около 15 техник для постановки целей, работы с убеждениями и барьерами, борьбы со стрессом, самомотивации. и, конечно же, всё для избавления от вредных привычек и внедрения полезных. Вы узнаете, как поменять свои привычки - меньше есть, ходить в спортзал, бросить курить, не раздражаться на близких, эффективно работать и... что еще есть в вашем списке? Это не просто и не быстро. Но возможно. Привычки можно изменить, если понять, как именно они устроены. С книгой Внедряем привычки вы сможете шаг за шагом разобраться - как подобрать привычки для ваших целей, что помогает их внедрить и как это сделать без насилия над собой. Быстро. Вы получите новые результаты после первых же заданий Просто. Понятные и несложные инструкции - легче сделать, чем нет Без войны с собой. Работаем не с силой воли, а с информацией о том, как устроен наш мозг. 
|
