- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Это конкретная 12 недельная схема, не шаблон, это означает, что вам не нужно гадать, что бы выбрать, - вы делаете именно то, что там написано по плану! Это намного проще!
Программа создана так, что ее можно выполнить в любом тренажерном зале! Без лент, цепей, досок и прочего спецоборудования!
Цели программы - это набор массы, функциональная выносливость и сила! Программа все еще для атлетов, не для пауэрлифтеров, бодибилдеров или тяжелоатлетов! Акцент - межсезонье, игровые виды спорта!
Программа подразумевает 3 тренировки в неделю, 2 верха, и 1 низ. На 22 страницах подробно расписан каждый день, со ссылками на видео техники упражнений, и ответами на самые часто задаваемые вопросы!
Программа создана так, что ее можно выполнить в любом тренажерном зале! Без лент, цепей, досок и прочего спецоборудования!
Цели программы - это набор массы, функциональная выносливость и сила! Программа все еще для атлетов, не для пауэрлифтеров, бодибилдеров или тяжелоатлетов! Акцент - межсезонье, игровые виды спорта!
Программа подразумевает 3 тренировки в неделю, 2 верха, и 1 низ. На 22 страницах подробно расписан каждый день, со ссылками на видео техники упражнений, и ответами на самые часто задаваемые вопросы!
