- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 395
Программа тренировок 1 Неделя Подвздошно-поясничные мышцы. Влияем на походку, таз и поясничный прогиб Глаза: внешняя эстетика и глубокая работа с глазодвигательными мышцами Отжимания. Разбор техники, подготовительные упражнения, вариации для разных уровней подготовки 2 Неделя Стопы, соматический урок Общий комплекс для шеи и лица Ягодицы и пресс 3 Неделя Лопатки, влияние на плечевой сустав и осанку Пилатес и МФР Подтянутые руки и плечи. Локальная проработка мышц рук и плеч с небольшим весом 4 Неделя Поясница, снимаем напряжение Интероральный самомассаж центра лица Комплексная тренировка: укрепляем ноги, спину, пресс и руки |
