- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Пилатес на каждый день 4 Новый формат онлайн клуба! Тема: Функциональное тело с акцентом на ягодицы Функциональное тело с акцентом на ягодицы разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат лекция по теме обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете выполнять перед сном .SpoilerTarget">Спойлер: программа 1 НЕДЕЛЯ пн. 8.00. Лекция Секрет подтянутых ягодиц: как включить и проработать на максимум с пользой для всего тела. пн. Авторская тренировка на стопы Работа с пронацией (плоскостопие) и супинацией вт. Polestar Pilates с резиновой лентой РЕФОРМЕР ДОМА. Улучшение мобильности ТБС. ср. Соматика Выравнивание ног - соматический FOOTWORK со стеной чт. Slings in Motion с массажными мячами Освобождение поясницы через работу с голеностопом. 2 НЕДЕЛЯ пн. Polestar Pilates с резиновой лентой Активизация задней поверхности ног и включение ягодиц. вт. Slings in Motion с массажным мячом Ягодицы без гиперлордоза. Баланс ПЗЛ И ПФЛ с акцентом на первичные и вторичные изгибы тела. ср. Соматика Исследование вращений и облегчение работы шеи чт. Slings in Motion с массажным мячом Баланс таза и стопы через работу Спиральной Линии. 28.06-04.07 3 НЕДЕЛЯ пн. Авторский урок Выравнивание тела через динамический стрейчинг вт.Slings in Motion Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног ср. Соматика Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела чт.Thirst 4 Function c гирей Ягодицы в 3D. пт. 14.00. Прямой эфир Подведение итогов. Ответы на вопросы 05.07-11.07 4 НЕДЕЛЯ пн. Авторский урок Выравнивание тела через динамический стрейчинг вт.Slings in Motion Гибкий позвоночник через эластичность ягодиц и ног ср. Соматика Легкий SIDELINE и интеграционная калибровка всего тела чт.Thirst 4 Function c гирей Ягодицы в 3D. пт. 14.00. Прямой эфир Подведение итогов. Ответы на вопросы 
|
