Скачать курс: Практики осознанности. Медитации на каждый день (Светлана Рызова)

[admin]

Быть счастливым, чувствовать полноту жизни во всех ее красках и проявлениях, получать удовольствие от мелких событий, испытывать радость, творчески мыслить, быть гибким, уверенным в себе, жизнестойким, проактивным – ведь все это возможно для многих людей - хотите достичь этого? Предлагаем вам включить в свой распорядок дня один единственный элемент – практику mindfulness с помощью курса «Медитация на каждый день», который состоит из семи медитаций, по одной на каждый день. Вы можете делать их последовательно либо выбрать одну из них и практиковать регулярно. Mindfulness (осознанность) – состояние присутствия в настоящем, охватывающее вниманием все сферы нашей жизни и мир вокруг. Эффективность mindfulness (практик осознанности) подтверждена более чем в 1000 проведённых научных исследований, в том числе с помощью МРТ. Это тот навык, который позволит вам: Быть осознанным и развивать свой осознанный подход к жизни. Снизить тревогу сразу и в долгосрочной перспективе. Управлять уровнем стресса. Не реагировать на ситуацию, а давать осознанный ответ, тот, который нужен именно вам. Быть здесь и сейчас, получать удовольствие от текущего момента жизни. Развивать интуицию. Улучшать познавательные способности (внимание, память, мышление). Этот курс для тех, кто: стремится к саморазвитию; хочет быть довольным своей жизнью, ощущать ее наполненность; пытается управлять своими эмоциями (тревогой, раздражительностью, недовольством). Светлана Рызова - психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии, mindfulness-тренер. К ней обращаются с такими проблемами, как страхи, тревожность, неуверенность в себе, прокрастинация (хроническое откладывание на потом важных дел), снижение настроения и мотивации, ухудшение взаимоотношений. 13 лет успешной психотерапевтической практики. Опыт работы в качестве психолога - консультанта, преподавателя, тренера с такими компаниями как: Бизнес-школа «Синергия» (Москва), компания «Селджен» (Москва), компания АО Зарубежнефть С 2013 года по настоящее время работает клиническим психологом в институте психотерапии и клинической психологии. Имеет высшее психологическое образование, а также является специалистом в области когнитивно-поведенческих технологий, подтверждённые дипломами: Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, USA; British Mindfulness Institute; Gombo – Mindfulness center, Москва Разработала и эффективно использует в своей деятельности авторские программы: Прокрастинация: как перестать откладывать важные дела на потом. Майндфулнесс для повышения стрессоустойчивости.