Скачать курс: Практикум принятия. Тариф Базовый [Алена Старовойтова]

[admin]

Практикум принятия. Тариф Базовый Что такое принятие Многие считают, что принять что-либо, значит согласиться с этим, а то и вовсе поддержать. Но это не так! Принять означает признать, что это есть. Точка. Далее вы можете согласиться с этим или не соглашаться… Вы можете выбрать что-либо или не выбирать… Вы можете счесть это правильным или неправильным, справедливым или не справедливыми, честным или бесчестным…… Но самый первый шаг – признать "это есть" ! Что вы можете изменить Эмоции и реакции Ваши эмоции – результат ваших мыслей, а не того, что случилось на самом деле. Изменив свое мышление, можно изменить свои эмоции. Ваши мысли → То, что вы чувствуете Убеждения Убеждения связаны с тем, во что вы верите. Изменив свои провальные убеждения, можно изменить свои действия. Ваши убеждения → То, как вы поступаете Мысли Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно, и обманывают вас. Под ними могут скрываться ваши убеждения. Ваши убеждения → То, что вы думаете Выборы и действия Ваши действия – результат того, о чем вы думаете, что вы чувствуете и во что вы верите. Зачем этот курс Этот курс для вас, если вы.. Обесцениваете свои достижения Постоянно критикуете и ругаете себя Бесконечно сравниваете себя с другими Зависите от мнения и оценки окружающих Часто "крутите" в уме негативные мысли Ваш результат: Получите инструменты, чтобы разобраться с установками из детства, которые ограничивают вас Научитесь переписывать негативные мысли и эмоции Начнете больше слышать и ценить себя Научитесь замечать хорошее в себе и в других Повысите емкость приятия себя Что будет на практикуме Введение. Что такое принятие Шкала сознания (свет в конце тоннеля есть!) Что такое принятие Четыре необходимых компонента принятия Модуль 1. Ловушки ума 12 ловушек ума, которые искажают ваше восприятие Как вести Журнал настроения Позитивный рефрейминг – техника работы с негативными эмоциями и мыслями Письменные задания на неделю Модуль 2. Провальные убеждения Что такое установки и их источники Позитивные и негативные установки Как убеждения влияют на поведение Алгоритм работы с установками Письменные задания на неделю Модуль 3. Практики принятия Трекер Принятия Медитация отпускания Медитация принятия Письменные задания на неделю Тариф Базовый Доступ к видео версии курса в Центре обучения Домашние задания каждую неделю Рабочая тетрадь с упражнениями в формате pdf Доступ к курсу