- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
У автора обновленный марафон! Тренировки - Жиросжигающий комплекс. Через день - Кардио-комплекс. Через день - Разминка - Растяжка - И специальный блок Техника выполнения упражнений на определенные группы мышц Тренироваться можно в любое удобное время. Выбирайте свой уровень сложности: - начальный - средний - продвинутый И занимайтесь не выходя из дома! Средняя продолжительность тренировки - 1 час Питание Традиционное и вегетарианское меню. Меню в марафоне безлактозное, возможно добавление сыров. New! Специально для мам на грудном вскармливании меню с исключением всех аллергенов для малыша! Меню включает творог и кисломолочные продукты. Наша команда диетологов-нутрициологов разработала специальную формулу. По ней мы рассчитаем рацион с учётом ваших целей: - постройнеть и подтянуться - удержать вес - получить красивую прорисовку мышц - восстановиться после родов В начале каждой недели вы будете получать продуктовую корзину, чтобы купить продукты заранее! Дополнительной поддержкой для многих девушек будет общение с другими участницами. Мы стремимся к общей цели - красивому и здоровому телу! Спортивное оборудование 1. Гантели по 2+кг каждая 2. Утяжелители по 1,5-2кг каждый 3. Мяч или медбол 4. Фитнес-резинки Оборудование можно заменить любыми предметами такого же веса 
|
