- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
4 месяца обучения ЗА ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ ВЫ: научитесь понимать, когда к вам приходит чувство насыщения после длительных ограничений сможете выйти из срыва вас отпустят навязчивые мысли о еде, калориях и правилах питания сможете спокойно оставлять оставшуюся еду на тарелке вы будете справляться с негативными эмоциями без помощи еды И ДА, ВЫ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ Вы освободитесь от мучительной тяги к вредным “вкусностям” и научитесь есть их ровно в таком количестве, чтобы не набирать лишних килограммов Мы будем решать внутренние проблемы, которые накопились за долгие годы. Именно они мешают обрести гармонию в душе, в жизни, и провоцируют постоянные срывы А ЕЩЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: ---Принимать, уважать и любить свое тело ---Легче справляться со стрессом, бытовыми и рабочими трудностями ---Понять, как хотите жить именно вы, а не общество ---Говорить “нет” и чужие проблемы не взваливать на себя ---Определять свои важные жизненные ценности и делать все необходимое, чтобы приблизиться к ним Программа курса: ПРОГРАММА КУРСА Блок 1. Учимся питаться осознанно Разрываем бесконечный круг диет и последующих перееданий. Убираем ограничения, которые заставляют срываться и набрасываться на еду снова и снова, набирая вес Блок 2. Принимаем свое тело Повышаем самооценку. Боремся с комплексами, которые заставляют нас избегать зеркал, прятаться за мешковатой одеждой и закрываться от мира Блок 3. Работаем с эмоциями Учимся справляться с усталостью, обидой, скукой, гневом, виной и страхом без помощи еды. Блок 4. Побеждаем стресс Закрепляем освоенные навыки и применяем в ситуациях, в которых обычно труднее всего контролировать себя. Блок 5. Строим гармоничные отношения Осознаем собственную ценность, учимся спокойно отстаивать свои границы, уважать, любить себя. Налаживаем взаимоотношения с окружающими. 
|
