Счастливая мама умеет по-настоящему отдыхать и уделять время себе, она в полной мере осознаёт, что от её настроения и уровня жизненных сил зависит счастье всей семьи. Поэтому ей важно уметь наполнить саму себя силами, любовью, энергией.
Она организовывает свой быт так, чтобы на него не уходило много времени, а к небольшим промахам относится с пониманием и не винит себя за них.
Она гармонична в отношениях с мужем, детьми и близкими людьми - к людям она относится с принятием и не держит обид.
Она чувствует смысл в каждом дне, испытывает благодарность и видит перед собой вдохновляющую цель.
Вы получите: материалы проекта:
Видео-записи встреч
Шаблон-таблица для проработки любимого дела
PDF-шаблон Меню на неделю
PDF-шаблоны Гибкое планирование и Гибкое блочное планирование
Список полезных ресурсов для мам: лучшие книги, статьи, лекции
Кому подойдёт проект Счастливая мама:
Наш проект подойдёт и беременным, и мамам детей дошкольного возраста,
но будет особенно ценен для мам малышей от 0 до 3 лет
Эта программа для вас, если к вам относится одно из следующих определений:
У вас есть чувство эмоционального истощения, недовольства собой и жизнью
Если вы часто бываете раздражительной, ощущаете внутреннее беспокойство
У вас не получается отдыхать и находить время на себя
Вы ушли в ребёнка и есть чувство потерянности себя, отсутствие целей
Если у вас есть сложности с любовью к себе и с принятием себя и других людей такими, какие они есть
У вас не получается жить в моменте здесь и сейчас и радоваться простым вещам
Для чего? Цель проекта:
Цель проекта - стать отправной точкой для больших светлых изменений в жизни. Он может помочь задать верный курс и направление, даст для этого все необходимые инструменты и подсказки.
Многим мамам иногда просто не хватает разрешения на отдых, внимание к своим желаниям и заботу о себе - и, конечно, здесь вы не просто получите это разрешение - вы будете обладать всеми навыками для того, чтобы время на себя было не в ущерб семье, а только на пользу! Вы научитесь организовывать и планировать, успокаиваться, когда это необходимо, испытывать благодарность за все события в жизни, радоваться мелочам, мечтать, чувствовать свой смысл и видеть перед собой вдохновляющую цель.
Самое главное - предпринимать те практические действия, о которых говорится в конце каждого занятия - иначе, я не смогу помочь вам. Наша задача – не просто просмотреть все материалы программы, но ещё и выполнить все практические задания к ней - тогда, шаг за шагом, вы запустите волну больших положительных изменений в жизни своей семьи!
Программа
21 запись видео-встреч на темы:
Неделя 1:
Знакомство с счастьем
Эффективный отдых и источники энергии
Где взять время маме
Отпускаем перфекционизм
Любовь к себе. Практика Благодарности
Внутренний ребёнок
Неделя 2:
Расставляем приоритеты. Эссенциализм
Расхламление
Оптимизируем дела по дому
Системы планирования для мам - часть 1
Системы планирования для мам - часть 2
Неделя 3:
Методы расслабления и релаксации
Позитивное подкрепление
Счастье и семейная жизнь, часть 1
Счастье и семейная жизнь, часть 2
Наслаждение жизнью - 5 стратегий
Неделя 4:
Препятствия на пути к счастью
Ценности и мечты
Любимое дело
Ставим вдохновляющие цели
Заключительная встреча: закрепляем результат
