Скачать курс: Фитнес-курс Умное тело. Пакет Хочу всё знать (Наталья Попович)

[admin]

Это не очередной «марафон», это обучающий курс, где я буду вас учить правильному движению, работе со своим телом.Вы приобретёте знания, закрепите полезные привычки, которые будут работать на вас, ваше здоровье улучшится (и фигура тоже). Пакет «Хочу всё знать» Доступ к тренировкам + 5 обучающих лекций в прямом эфире Что вас ждёт: 5 недель доступа к закрытому аккаунту (4 недели занятий + неделя на закрепление) 24 тренировки 3 силовые в неделю в записи для дома и для зала с подробным объяснением на видео (будут выкладываться сразу 2 варианта дом/зал) Не хотите сегодня идти в зал? Не вопрос, тренируйся дома. ПН СР ПТ 3 комплекса в неделю в прямом эфире под моим чутким руководством (30-60 минут). ВТ ЧТ СБ - тренировки будут как функциональные (вы узнаете, что значит «Слинги в движении» и прочувствуете на себе работу линий по Майерсу и его концепцию Анатомических поездов), пилатес так и более расслабляющие: - на тазовое дно, высвобождение креста, мобилизацию грудного отдела, укрепление спины, осанки, улучшение походки, раскрытие и мобилизацию ТБС, работа с дыханием, артикуляцией позвоночника, стопами,МФР, лицом, техники по снятию отечности - также я приготовила новые техники МФР + отдельный урок МФР без оборудования Что понадобится: - 70% упражнений без веса, для остальных подойдёт любое утяжеление (для дома советую гирю) - ролик для МФР и мячик для стопы (можно теннисный мяч) - 2 мягких шипованных мяча 9-10 см - эспандер среднего сопротивления или пилатесная лента - кольцевые ленты - пилатес-бол или детский мяч 25 см (его мы будем сдувать) Даже, если вы не хотите заниматься силовыми - вас ждут потрясающие тренировки в дни отдыха Все тренировки и прямые эфиры будут сохранены, занимаетесь в удобное время!