- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Друзья, привет. Как вы знаете, наша выносливость в любом виде спорта зависит от окислительных волокон (ОМВ) которые великолепно справляются с продуктами распада во время выполнения упражнений на тренировках или при выступлениях на соревнованиях. От ОМВ будет зависеть будете ли вы победителей или вечно плестись в хвосте за лидирующей группой (лыжи, бег, гребля, велосипед - да любой вид спорта) 14 месяцев я тестировал эту методику и сейчас по многим упражнениям ставлю личные рекорды на каждой тренировке (в прямом эфире на моей странице вконтакте) Цель методики создать новые посадочные места в виде новых миофибрилл для митохондрий, гликогена, триглицеридов и т.д. Благодаря этому мышцы будут справляться с большим количеством молочной кислоты и ионов водорода и будут меньше забиваться, благодаря чему спортсмен будет показывать лучший результат. На вебинаре расскажу весь свой опыт с практических тренировок, 1. Количество тренировок в неделю 2. Виды упражнений, которые можно использовать 3. Количество повторений, которые дают максимальный эффект 4. Как рассчитывать нагрузку для первых тренировок и что делать дальше 5. С какой скоростью делать упражнения 6. Какое время под нагрузкой должно быть 7. Как совмещать с другими тренировками 8. Что делать если не получается выполнить нужное количество повторений на первой тренировке? 9. Нужно делать до отказа или с запасом, какое количество повторений должно быть в запасе? 
|
