- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Избавьтесь от боли, укрепите голеностопы и коленные связки: всего три упражнения и 10 минут в день — и ваши ноги скажут вам «спасибо». Что мы будем делать Три волшебные асаны, способные за три недели значительно улучшить состояние коленок. Это корректирующие упражнения для начинающих, не требующие физической подготовки и опыта в йоге. Они позволяют очень мягко проработать связки, и поэтому подходят даже для травмированных коленей и голеностопов. Два года назад я оперировала травмированное колено. Поскольку одна связка у меня отсутствовала, я серьезно занялась укреплением оставшихся трех — благодаря нескольким простым йогическим упражнениям сейчас моя нога чувствует себя лучше, чем до операции. Я бегаю по ступенькам, не боюсь скользких зимних дорог, спокойно ношу каблуки. 
|
