- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
Качание пресса в висе? 100 скручиваний? Подъемы на наклонной скамье? Планки по 3-5 минут? А может это работа с хулахупом перед телевизором? Или пресс надо намазать горячим скрабом с перцем, завернуться в пленку и терпеливо ждать, пока выйдут шлаки и токсины? Вынуждена вас разочаровать! Ничто из этого не поможет обрести стабильную спину, здоровую поясницу, гармоничный внешний вид и плоский живот. На марафоне мы будем учиться работать диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины. А результат – ваш подтянутый плоский животик! Также в марафоне вы получите Дыхание для снятия отеков; Тренировки тазового дна; Упражнения на все мышцы кора и альтернативы при диастазе; Готовые планы питания на разные КБЖУ на время марафона; Обучающие эфиры по составлению рационов под себя; Нескучная теория о том, что обеспечивает здоровье и красоту; Прямые эфиры с ответами на вопросы участников. |
