- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 395
Если вы хотите попробовать силы в большом испытании для вашего тела и проверить стойкость духа, то этот курс для вас. План подготовки к вашему первому полумарафону разработанный профессиональными спортсменами и Мастерами Спорта. Он основан на среднем темпе выполняемой тренировки. Общая дистанция, которую вы преодолеете за 18 недель – 515 км.
Кому подойдет:
План разработан для мужчин и женщин, которые в состоянии пробежать 3 км со средним темпом 9 минут/1км.
Программа курса:
План подготовки к полумарафону включает в себя 5 циклов подготовки:
подготовительный
подготовительно-силовой
аэробный
темповой
выводящий
Состоит из 18 недель тренировок. Средняя длительность одной тренировки 50 минут.
Что вы получите от курса:
1. Мотивацию.
2. Повышение эффективности тренировок.
5. Подготовленное тело и несгибаемую волю.
Об авторе:
«Livelong» - это онлайн-журнал о подготовке к различному виду соревнований, с полезными статьями по спортивной теме. Разработали несколько программ по плану подготовки новичков и опытных спортсменов к марафонам.
Решили бежать полумарафон? Без этого плана подготовки вам не обойтись!
Продажник:
Кому подойдет:
План разработан для мужчин и женщин, которые в состоянии пробежать 3 км со средним темпом 9 минут/1км.
Программа курса:
План подготовки к полумарафону включает в себя 5 циклов подготовки:
подготовительный
подготовительно-силовой
аэробный
темповой
выводящий
Состоит из 18 недель тренировок. Средняя длительность одной тренировки 50 минут.
Что вы получите от курса:
1. Мотивацию.
2. Повышение эффективности тренировок.
5. Подготовленное тело и несгибаемую волю.
Об авторе:
«Livelong» - это онлайн-журнал о подготовке к различному виду соревнований, с полезными статьями по спортивной теме. Разработали несколько программ по плану подготовки новичков и опытных спортсменов к марафонам.
Решили бежать полумарафон? Без этого плана подготовки вам не обойтись!
Продажник:
