- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
О чём?
В этом платном материале я решил изложить свой личный опыт и свои мысли по поводу использования СТАТОДИНАМИЧЕСКИЙХ тренировок по Селуянову. Суть этих тренировок в том, что они активно воздействуют на те мышечные волокна, которые традиционно остаются спящими во время силовых тренировок. Речь идет о медленных мышечных волокнах и о чудовищном развитии силовой выносливости спортсмена.
Традиционные тренировки культуристов задействуют преимущественно только Быстрые Мышечные Волокна (БМВ), в то время как Медленные Мышечные Волокна (ММВ) не тренируются и поэтому не дают прироста ни по объему мышц, ни по силовой выносливости. Что очень и очень плохо, как с точки зрения эстетики (мышцы меньше чем могли бы быть), так и с точки зрения функциональности (мышцы быстро утомляются от длительной работы).
Преимущества статодинамических тренировок
Новый рост мышц, за счет ММВ (которые раньше скорее всего у вас вообще не работали)
Увеличение силовой выносливости мышц (больше функциональность)
Запуск анаболического синтеза в клетках за счет эффекта жжения (ионы водорода)
Минимизация давления (традиционная тренировка всегда опасно повышает его)
Оздоровительный эффект за счет натуральной выработки своих гормонов в ответ на достаточный стресс в виде жжения (не избыточный, а достаточный).
Когда можно использовать статодинамику
Если вы застопорились на традиционных тренировках для БМВ
Если вы недовольный низкой функциональностью своих больших мышц
Если вас интересует оздоровительный эффект тренировок
Если у вас повышенное АД, геморрой, грыжи, больной позвоночник и т.д.
Если вы отдыхаете после курса анаболических стероидов
