- Регистрация
- 13.03.2019
- Сообщения
- 46 394
- Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
- Ценю ваше время
8 тренировок по 30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт)
- Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы
- Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Советую пройти курс всем тем, у кого:
отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.
Программа курса
Вводная лекция про лимфодренаж
Утренний запуск лимфы
Дышим, поднимая иммунитет
Помогаем ножкам быть лёгкими
Активируем отток от рук, лица и шеи
Работа против застойных явлений во всем теле
Выжимаем все лишнее
Утренний комплекс для тела стоя
Убираем отеки лица
Оборудование
На занятиях вам потребуется: 2 мягких мяча 8-12см (альтернатива теннисные, обёрнутые во что-то мягкое), коврик, обычное банное полотенце.
В результате курса вы получите
Комплексные решения по борьбе с отечностью.
Инструменты, которые могут использоваться в разных ситуациях: после рабочего дня, после «застолья».
Алгоритм правильной и эффективной работы с лимфой.
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
- Ценю ваше время
8 тренировок по 30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт)
- Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы
- Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Советую пройти курс всем тем, у кого:
отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.
Программа курса
Вводная лекция про лимфодренаж
Утренний запуск лимфы
Дышим, поднимая иммунитет
Помогаем ножкам быть лёгкими
Активируем отток от рук, лица и шеи
Работа против застойных явлений во всем теле
Выжимаем все лишнее
Утренний комплекс для тела стоя
Убираем отеки лица
Оборудование
На занятиях вам потребуется: 2 мягких мяча 8-12см (альтернатива теннисные, обёрнутые во что-то мягкое), коврик, обычное банное полотенце.
В результате курса вы получите
Комплексные решения по борьбе с отечностью.
Инструменты, которые могут использоваться в разных ситуациях: после рабочего дня, после «застолья».
Алгоритм правильной и эффективной работы с лимфой.
